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初回限定トライアル

3/15まで先着3名
パーソナルトレーニング60分
1,980(税込)

パーソナルセッションではカウンセリング、
動きの健康CHECK、トレーニングを
ご体験いただけます。

店舗紹介PV

こんなお悩みありませんか?

年々、体重が増加して落ちない…
慢性的な肩こり、腰痛持ちだ…
ポッコリお腹… 垂れたお尻…
体型の崩れが気になっている…
最近、無理がきかない…
将来に希望が持てない…
運動したいけど、何から始めていいのかわからない…
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もう一人で悩むのは
終わりにしませんか?

「トレーニングなんて出来るか不安…」
「本当に体を変えることが出来るの?」

「パーソナルなんて敷居が高い…」

当店にお越しいただいている方の多くがこのような不安を抱えていました。
でも、ご安心ください。

「キツいトレーニングをするのかも…」
「全然動けなかったらどうしよう…」
このような心配もいりません。

当店のパーソナルトレーニングは一人ひとりのカラダをしっかり評価し、オンリーワンのプログラムを作成していきます。
カラダの機能、体力レベルに合わせたトレーニングプログラムを実践することで誰でも効果を実感していただくことが出来ます。

「たるんだ体を引き締めたい」
「不調に悩まされる体から卒業したい」
「もっと自分に自信をつけたい」

でしたらあなたに
必要なのは
〝カラダの機能を高めて、
引き締める〟
運動
です!

女性も男性も20代をピークに、筋肉は何もしなければ確実に衰えていきます。
さらに便利になった世の中によって運動不足が加速。あなただけではありません。本当に多くの方がカラダの不調に悩まされているのが現状です。

☑️ 運動機能の低下
☑️ 体重、体脂肪の増加
☑️ 腰痛、肩こり
☑️ 姿勢不良
☑️ 肌の老化
☑️ 冷え性 … など

あげればキリがありません。
30代、40代ならまだ、疲れや体型の変化、肌のたるみを実感する程度かもしれませんが、
50代、60代になると体力の衰えが顕著に現れることに…

いかに早い段階で運動習慣をつけて、筋肉を維持するか?
将来、見た目も若々しく元気なカラダで過ごすための鍵は、今からの「あなたに合った〝カラダの機能を高めて、引き締める〟
運動」
の実践に
かかっています。

MA・COCOROが提供する
〝カラダの機能を高めて、
引き締める〟
トレーニング(運動)

もたらす
メリットとは?

Exercise is Medicine
(運動は良薬なり)


〝カラダの機能を高めて、引き締める〟
トレーニング(運動)
を行うとどのような
効果があるのでしょうか。


✅ 体型(姿勢)が綺麗になる
✅ 柔軟でしなやかなカラダになる

✅ 太りづらくなる
✅ 体力がつく
✅ 腰痛、肩こりが良くなる
✅ 良く寝れるようになる
✅ カラダが楽に動くようになる
✅ ストレスが軽減する
✅ 血流が良くなる
✅ 肌にハリが出る 
など、


Exercise is Medicine(運動は良薬なり)という言葉があるように、運動の効果は計り知れません。
トレーニング(運動)の実践は、あなたの人生をより豊かにをおくれるよう、強くサポートしてくれるのは間違いありません。

MA•CCOROが
選ばれる
の特徴

特徴①
オンリーワンの
トレーニングプログラムに
欠かせない姿勢・動きの評価
トレーニングに入る前に一番大切なことは、あなたのカラダの評価です。
評価もせずにトレーニングプログラムを提供することは、医師が問診、検査もせずに薬を処方するのと同じこと。

MA•COCOROはあなたの姿勢、動きをしっかりと評価してトレーニングプログラムを提供いたします。
特徴②
動けるカラダをつくる
ファンクショナル
パーソナルトレーニング
カラダをパーツごとに分けて行うトレーニングではなく、カラダの動きを連動させた「動きを鍛える」ファンクショナルトレーニングが特徴です。

カラダが引き締まり、日常生活も楽になり、怪我の予防や腰痛、肩こりにも悩まされないカラダづくりに最適です。

美と健康は機能的なカラダからつくられると言っても過言ではありません! 
特徴③
ミドル世代のお悩みをワンストップでサポートできる指導力
健康でしなやかな引き締まったカラダへ変えるなら、3つの習慣を整えることが重要です。それは【運動・栄養・休息】です。

特にミドル世代の変化は大きく、デリケート。
無理なくあなたのライフスタイルに合わせて3つの習慣を最適化し、あなたのカラダの調子を整えます。
STEP 3
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初回限定トライアル

3/15で先着3名
パーソナルトレーニング60分
1,980(税込)

パーソナルセッションではカウンセリング、
動きの健康CHECK、トレーニングを
ご体験いただけます。

お客様の声

思った以上に効果が出て、ビックリしました!

E.W 様 40代
トレーニングはとても楽しく出来ました。食事の指導をして頂いたおかげで食べ物に対する意識が変わった事、トレーニングは自分が思った以上に効果が出てビックリしました!反り腰だったのが治ったおかげで腰痛もほとんどなくなりました。
VOICE

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サンプル 太郎
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VOICE

2ヶ月半 週1回60分トレーニング

Before

After

●体重 52.5kg ▶️ 47.5kg    -5kg 
●体脂肪率 31.6% ▶️ 27.0%  -4.6%
姿勢(反り腰)も変化し、腰痛が改善

洋服のサイズダウンが出来て嬉しかったです!

M.S 様  50代

パーソナルトレーニングでは、1つ1つ身体の動かし方を教えていただけたので、不安なく楽しくトレーニングが出来ました。
食事のサポートもとても良かったです。人に食事を見られてるという事は食生活を見直すきっかけにもなりました!

変化は体重が減り(半年で9.6kg減)、身体を動かすことが楽になり、つまづいて転ぶこともなくなりました。
でも、一番は洋服のサイズダウンが出来て嬉しかったです!!

VOICE

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サンプル 太郎
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6ヶ月 週2回60分トレーニング

Before

After

Before

After

●体重 66.1kg ▶️ 56.5kg    -9.6kg 
●体脂肪率 36.8% ▶️ 30.2%  -6.6%
下半身の筋力もついて膝痛も軽減。

30年ぶりの体重になりました!

N.Y 様  50代

今までは食べても少し食事を減らしたら戻った体重が年々戻らなく…
このままではマズイと思い、こちらでパーソナルトレーニングを始めました。

お陰様で体重を−3.3kg減らすことができ、両親からは「姿勢が良くなったね」
言われるようになりました。
体重は30年ぶりの数値に!

歳は重ねていきますが、体力、筋力を落とさずに、出来ればもう少し体重も減らしていけるようにトレーニングを続けていきたいと思います。

VOICE

筋肉がついてカラダが一回り引き締まりました!

N.E 様 30代

歳を重ねていくうちにカラダのハリが失われてきた感じがして、ただただ細いだけのカラダを変えたいと思っていました。筋肉をつけてメリハリのあるカラダづくりをしたいと思い、こちらでパーソナルトレーニングを始めました。

始めるまではすごく体育会系なのかな?(笑)と思っていましたが、私にあった
プログラムとペースでトレーニングしていただけるのが良かったです。

トレーニングを始めてから筋肉がついて
一回りカラダが引き締まった
感じです!

VOICE

ゴルフの飛距離が伸びて驚いてます!

K.F 様 60代

右腰の違和感、肩こり、身体のサビつき感に悩んでいましたが、こちらに通うようになり腰の違和感がなくなり、肩こりも軽くなりました。

また、私に合うエクササイズを考えてくれて、とても役立ち嬉しいです。通い始めてからゴルフの飛距離が伸びて驚いてます。

VOICE

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サンプル 太郎
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プロフィール

パーソナルジム
MA•COCORO(マココロ)
代表:小山 俊介

トレーナー・施術家として23年間様々なお客様の指導に携わってきました。
腰痛、肩こり、ダイエット、パフォーマンス向上など多くの現場経験を踏まえ、「安全に」、「効果的な」トレーニングや施術を一人ひとりの状態に合わせた内容で行うことをモットーとしています。

Exercise is Medicine(運動は良薬なり)という言葉があるように、運動の効果は計り知れません。
MA•COCOROはあなたが望む理想のカラダをオンリーワンなプログラムでサポートいたします。

保有資格

全米スポーツ医学協会認定
パフォーマンス向上スペシャリスト
NASM-PES 

R-body Academy
S・O・A・P コース修了
赤ひげ塾 
バランス活性療法士
アニマルフローLv 2
インストラクター
ウィメン45+
スペシャリスト
表示したいテキスト

instagram
※お気軽にフォローしてください!

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

活動実績
トライアスロン世界大会
アイアンマン
チャンピオンシップ
ボディケアのサポートを経験
小学校での姿勢指導
ぐんま経済新聞に
掲載いただきました
パーソナルジム
One's strengthでの
パーソナルトレーナー活動
アニマルフロー
スタジオクラスの活動
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パーソナルトレーニング60分
1,980(税込)

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動きの健康CHECK、トレーニングを
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MA•COCOROの

セッションの流れ

STEP 1
GOALを明確にするカウンセリング
まずはあなたの「なりたい姿」や「体の悩み」を把握するためにヒアリングシートを記入していただきます。
その後カウンセリングを通じて、GOALを明確にしていきます。

ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。

一緒に〝新しいあなた〟への道標を描いていきます。
STEP 2
あなたのカラダを把握する
姿勢・動きの健康診断
一人ひとりに合ったトレーニングプランをつくる為に、トレーニング前に姿勢の検査、身体の歪み、動きの評価を行います。

誰一人と同じ身体の方はいません。当然、プログラムも完全オーダーメイドです。〝鍛える前に整える〟ための重要な情報となります。
STEP 3
パーソナルトレーニング

検査をもとに、あなたの身体の状態に合わせた個別トレーニングプログラムを行います。鍛える前に整える姿勢矯正エクササイズから、体幹、動きを鍛えるエクササイズとあなたの体力レベルに合わせて進めていきます。

ただ見た目を良くするだけでなく、機能的な動ける体づくり「機能美」を兼ね備えたカラダをつくります。

STEP 4
アフターケア&サポート
カラダを変えるために必要なことはトレーニングだけではありません。
栄養、休息もとても大切です。

あなたのライフスタイルに合わせたセルフケアや栄養コントロールの方法をお伝えし、最短・最速でカラダが変わるようにサポートします。
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よくあるご質問

Q
トレーニングを行うと、どんな効果があるの?
A

ダイエット/ボディメイク/パフォーマンスアップ/健康維持/機能改善などお客様の「なりたい理想のカラダ」へ導きます。

パーソナルセッションではトレーニングだけでなく、食習慣(栄養摂取)のアドバイスや休息の上手な取り方などもお伝えします。トレーニングを受けるだけでなく、生涯理想の体型をコントロール出来るコンディショニング法を身に付けれることが最大のメリットになると思います。

Q
どのくらいで効果を実感できますか?
A

例えばダイエットの場合、2ヶ月で体重5%程度を目安に減量指導をしております。極端に減量することは可能ですが、身体に負担がかかり体調不良やリバウンドしやすくなってしまいますので行っておりません。

また、「スタイルを良くしたい」といったボディメイクは姿勢改善から筋肉をつけて引き締めるといった変化を定着させる期間が必要です。ほとんどの方が2ヶ月経った頃から少しづつ変化を実感し始めています。体脂肪コントロールで3〜5%減らしていくことも行いますのカラダが引き締まってスタイルにも変化が出てきます。

ただ、トレーニング(運動)や栄養のコントロールは一過性のものではなく、生涯続けていくことが大切です。体型や体調をご自身でコントロール出来るようになっていただくことをゴールとしています。

Q
運動が苦手でもトレーニングはできますか?
A
もちろん、大丈夫です!お一人お一人の身体の状態・目的・体型に合わせてプログラムを組みますので心配ありません。

その日の体調によってもトレーニングのボリュームを調整したり、ボディケアを取り入れたり出来ますので、遠慮なくお申し付けください。
Q
カラダに怪我や痛み、持病があるけど大丈夫ですか?
A

カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当の医師へご確認を頂いてからトレーニング開始となります。

※当店での動作チェックでお身体の痛みや違和感が見つかった場合は病院への受診をお願いする場合がございます。

Q
栄養指導はどんな感じですか?
A
炭水化物の完全カットのような極端な食事制限、「〇〇だけ食べる」といった偏った食事法を行うことは絶対にいたしません。

ライフスタイルに合わせて、食べるボリュームの調整や「〇〇は減らして、△△をもう少し増やしましょう」といった5大栄養素のバランス改善が基本になります。生涯、健康に体型や体調をコントロール出来る食事法をお伝えいたします。
Q
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A
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推薦の声

一般の方からトップアスリートまでサポートする
機能的なカラダづくりのスペシャリスト
栃木県足利市NO1パーソナルジム
フェス足利 代表 吉澤 惇 様
私は小山トレーナーのトレーニングに対する情熱にとても敬服してます。常にお客様のことを考え、より良いセッションを目指し、自身の技術の向上を欠かしません。情熱あふれる小山トレーナーのパーソナルトレーニングを受けられる地域の方は、きっと笑顔に満ちた健康な生活を 送ることが出来ると確信しております。

せっかく行くならちゃんとしたところで受けたい… 生涯痛みなく元気なカラダでいたい… そのような方々は小山トレーナーのパーソナルトレーニングを受けることを心からお勧めいたします。
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パーソナルトレーニング

入会金 ※体験当日入会で50%OFF
11,000円(税込)
60分のカウンセリング、姿勢・動作評価を
含みます。
パーソナルトレーニング 40分
◎4回パスポート(5,500円/回) 22,000円(税込)

◎8回パスポート(5,280円/回) 42,240円(税込)
パーソナルトレーニング 60分
◎4回パスポート(8,250円/回) 33,000円(税込)

◎8回パスポート(7,920円/回) 63,360円(税込)
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アクセス

【 住所 】
〒370−3515 群馬県高崎市塚田町224-2

営業案内

スケジュール(スマホ横スクロール)はタブレット以上のサイズでのみ編集可能です
(実際の公開ページではタブレットサイズ以下で横スクロールが表示されます)
09:00 - 12:00
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13:00 - 21:00
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13:00 - 18:30
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【営業日】月〜土 9:00〜12:00/13:00〜21:00(最終受付20:00)
【定休日】月曜午後・木曜午後・日曜・祝日
     ※完全予約制でお待たせしません。

最後に

ここまで読み進めていただきありがとうございます。

あなたとご縁をいただけるかはあなたの決断によりますが、ぜひ後悔しない選択をしていただきたいと思います。

あなたがカラダの問題を解決したいとお感じであるならば、あたり前ですが今までと同じ行動をしていても変わることはありません。

ですが、あなたの決断一つで新たな行動が生まれ、行動が変わることで、得られる結果が変わるということは様々な経験からもご存じかと思います。

カラダを変えるということも全く同じです。

それでも「わかってはいるけど、なかなか一歩が踏み出せない…」「お金をかけて失敗したらどうしよう…」というご不安な気持ちも十分わかります。

ですので、そのような不安や疑問、私との相性などご判断いただくために初回限定トライアルをご用意しております。

トライアルセッションを受けて、
「ちょっと思っていた感じと違うなぁ…」
「私の望む結果は得られそうにないなぁ…」
とお感じになられたら遠慮なくトライアルのみで終えていただいて大丈夫です。
受けたら断りずらいなぁ…なんて一切思わないでくださいね。

ただ、あなたのカラダを変える選択の一つとして、後悔しない選択の一つとしてトライアルセッションをお受けていただければ嬉しく思います。

あなたの一歩踏み出す勇気をしっかり受け止めますのでお気軽にトライアルセッションにお申し込みください。
あなたとのご縁を楽しみにしております。


初回限定トライアル

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当店について疑問や質問がありましたら、どんなに小さなことでも大丈夫ですので、下記フォームよりお問い合わせください。

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