②姿勢・動きのチェック（動きの健康診断）

カウンセリングから得た情報をもとに実際の身体の動きを評価していきます。姿勢と動作の評価をする事で一人ひとりに合ったトレーニングを提案、提供することが出来ます。

FMS(ファンクショナルムーブメントスクリーン）を用いて７種目の動作評価を行います。動きのクセや動作時の痛みの有無などチェックし、トレーニングを問題なく始めることが出来るかを確認していきます。もし、動作により強い痛みが出る場合は医療機関へ受診をしていただく場合もあります。

病院では医師による診察なしに薬が処方されることはありません。当店でもトレーニングを始める前に身体の評価（姿勢や動作）を行うことは非常に重要だと考えています。動きの健康診断を実施することが、安全で効果的なトレーニングに繋がります。

③パーソナルトレーニング

まず最初は動きの評価で見つかった問題点を改善する為のトレーニングを行ないます。ただ筋肉をつけるだけではなく、しっかりと動く機能的なカラダづくりを目指します。短期的なカラダづくりではなく、中長期でプログラムを組み、一過性ではない本物のトレーニングを提供します。

そして、日常生活にも直結するプライマルムーブメント（原始の動き）を鍛えます。

１：Squat　(しゃがむ）
２：Bend　(かがむ）
３：Lunge　（踏み込む）
４：Push　（押す）
５：Pull　（引く）
６：Twist　（ねじる）
７：Gait　（歩く）

一言で言えば、「動きを鍛えるトレーニング」です。

ジムにあるような筋力トレーニングのマシンや高重量のバーベルといったものはありませんが、動きを鍛えるトレーニングアイテムと自分の体重を使ったエクササイズで運動機能と体型を向上させることは可能です。

日常生活も楽になる（ライフパフォーマンスの向上）、痛みや不調の出ないカラダ、しなやかでメリハリのあるボディを手に入れてましょう！

④セッション終了後

トレーニング前の動きの違いと感覚の違いを比べてもらい、変化を確認してもらいます。そして、今のあなたの身体の状態と今後一番効果の高いトレーニングプランを説明します。その後、ご予約されて終了となります。お疲れ様でした。

※トライアルの際はベストな提案は致しますが、入会の強要をすることは一切ございません。ご安心ください。

カラダを変えるためには正しいトレーニングを行うことは大切ですが、それだけでは足りません。質の良い食事（栄養）と休息（睡眠）が必要不可欠です。

質の良いトレーニング、食事、休息のサイクルを上手に日常生活の中で循環させていくことが大切です。ただ、食事や休息に関して何をどのようにすれば良いのか分からないことが多いかと思います。当店でのパーソナルトレーニングは30名限定の定員制で行っていますのでお一人おひとりにしっかりとサポートすることが可能です。

〇〇式ダイエットで10キロの減量！2ヶ月で〇〇キロのダイエットに成功！などといった興味を掻き立てられる広告も多いものです。一概に否定することはありませんが、当店ではカラダに無理な負担をかけずに健康で思いのまま動くカラダになっていただきたいと思っています。長期的にも！勿論、結果にはこだわります。ことダイエットに関して言えば、この３つのサイクルが正しく循環できている方は適正体重を超えるようなことにはなりませんので。

パーソナルトレーニングはマンツーマンです。あなたと私の一対一ですので遠慮なくご相談いただければと思います。あなたの目指すGOALへ一緒に取り組んで行きましょう！