動きの健康診断をもとに、お客様の状態に合わせた個別トレーニングプログラムを組み立てます。

〜整え、鍛える〜

当店では闇雲に筋肉を鍛える筋トレではなく、動きの質を上げるトレーニングを行います。まずは全ての人に必要な動作の土台を作ること。正しい関節の動かし方、固め方、効率的な身体の動かし方を身につけます。身体作りに魔法はありません。身体と動きを整え、鍛えることが結局はパフォーマンスを高め、身体を再生させる近道になります。

〜ライフ・パフォーマンスを高める〜

私たちの日常動作は、7つの動作パターンの組み合わせで成り立っています。プライマルムーブメント(原始の動き)と呼ばれる7つの動作は、狩猟時代から変わっていないとも言われています。

1:Squat (しゃがむ)
2:Bend (かがむ)
3:Lunge (踏み込む)
4:Push (押す)
5:Pull (引く)
6:Twist (ねじる)
7:Gait (歩く)

これらの動作をマスターすれば、効率よく身体を動かせるようになり、腰痛などにも悩まされることのない痛まない身体を作ることが出来ます。あなたのライフ・パフォーマンスが格段と高まることは間違いありません。

〜運動機能と体型を鍛える〜

正しい動作を身につけると、必要な関節が正しく動くため、必要な筋肉だけが鍛えられます。結果的にお尻や脚がシェイプされ、メリハリのあるしなやかな身体へと変化していきます。