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初回限定トライアル

11/30まで先着5名様限定
パーソナルトレーニング60分
1,980円（税込）

ご予約はコチラ　
☎︎027-333-3778
パーソナルセッションではカウンセリング、
動きの健康CHECK、トレーニングを
ご体験いただけます。
体験時にお悩みやご希望など
何でもご相談ください。
受付時間 09:00〜21:00
（月曜午後・木曜午後・日曜・祝日を除く）

コロナウイルス対策を
徹底して営業しています。

  • トレーナーの体調管理の徹底
    （毎日の検温実施。風邪の症状がある場合は休業。）
  • セッション間に十分な換気を実施。
  • トレーニングツール、施術ベッド等のアルコール消毒の実施。
  • トレーナーは常時マスクを着用。
  • ウイルスの6分の1の微粒子を除去する高性能空気清浄機（Air dog X5s）を常時稼働。
  • セッション間に十分な換気を実施。

こんなお悩みありませんか？

ポッコリおなか…たるんだお尻…
体型の崩れが気になっている
慢性的な腰痛、肩こり持ちだ…
脚のむくみがとれない…
年々、体重が増えてきた…
最近、無理がきかない…
将来に希望が持てない…
年々、体重が増えてきた…

もしかすると、本来備わった
カラダの機能が低下している！？

「たるんだカラダを引き締めたい」
「不調に悩まされるカラダから
卒業したい」
「もっと自分に自信をつけたい」

このようなお悩みでしたら
あなたに合った
〝3Dハーモニック®︎振動
トレーニング〟を
お試しください！

女性も男性も20代をピークに、筋肉は何もしなければ確実に衰えていきます。
さらに便利になった世の中によって運動不足が加速。カラダの不調に悩まされている方が本当に多いのが現状です。

特に女性は40代以降、女性ホルモンが急激に減り始める更年期にさまざまな身体の不調や体型の変化に悩まれる方が多くいらっしゃいます。


☑️　体重、体脂肪の増加
☑️　運動機能の低下
☑️　代謝・循環機能の低下
☑️　腰痛、肩こり
☑️　姿勢不良
☑️　肌の老化
☑️　冷え性　…　など

あげればキリがありません。

いかに運動習慣を身に付け、代謝・循環機能を高めて筋肉をつけていくか。
これが若々しく、元気に歳を重ねるために必須と言っても過言ではありません。
この解決にもっとも適した方法を私が提案します！

それは、
３次元ハーモニック®️振動を使ったあなたに合ったトレーニングです！

どこが凄い？

３次元ハーモニック振動®︎
×
パーソナルトレーニングが
もたらすメリットとは？

トータルワークアウトの実現！

〝３次元ハーモニック振動®︎トレーニング〟を行うとどのような効果があるのでしょうか。

筋力・代謝・循環・運動神経の向上から
回復を早めるリカバリーといったトータル
ワークアウトが可能です。

✅　体型（姿勢）が綺麗になる
✅　柔軟でしなやかなカラダになる
✅　太りづらくなる
✅　むくみがスッキリする
✅　腰痛、肩こりが良くなる
✅　良く寝れるようになる
✅　カラダが楽に動くようになる
✅　ストレスが軽減する
✅　血流が良くなる
✅　肌にハリが出る　など、

Exercise is Medicine（運動は良薬なり）という言葉があるように、運動の効果は計り知れません。
あなたに合った３次元ハーモニック®︎振動トレーニングの実践は、豊かな人生をおくれるように強くサポートしてくれるはずです。

MA•CCOROが
選ばれる３つの特徴

特徴①
代謝・循環・筋力・運動機能を高める
全身振動トレーニング
3Dハーモニック振動®︎が
特徴のパワープレートを使った
パーソナルトレーニング。

カラダが引き締まり、脚のむくみ、
血流の循環促進、筋力アップまで出来るため、美と健康を兼ね備えたカラダづくりに最適です！
特徴②
鍛えるだけじゃない！
カラダを整える
整体コンディショニング
カラダの状態に合わせてトレーニング前後に整えます。パワープレートを使用したマッサージ、整体、ストレッチ、PNFなどを組み合わせた独自のボディケアです。

鍛えるだけでなく、整えることであなたをベストコンディションに導きます。
特徴③
ミドル世代のお悩みをワンストップでサポートできる指導力
健康でしなやかな引き締まったカラダへ変えるなら、3つの習慣を整えることが重要です。それは【運動・栄養・休息】です。

特にミドル世代の変化は大きく、デリケート。
無理なくあなたのライフスタイルに合わせて3つの習慣を最適化し、あなたのカラダの調子を整えます。
特徴③
ミドル世代のお悩みをワンストップでサポートできる指導力
健康でしなやかな引き締まったカラダへ変えるなら、3つの習慣を整えることが重要です。それは【運動・栄養・休息】です。

特にミドル世代の変化は大きく、デリケート。
無理なくあなたのライフスタイルに合わせて3つの習慣を最適化し、あなたのカラダの調子を整えます。

初回限定トライアル

11/30まで先着5名様限定
パーソナルトレーニング60分
1,980円（税込）

ご予約はコチラ　
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パーソナルセッションではカウンセリング、
動きの健康CHECK、トレーニングを
ご体験いただけます。
体験時にお悩みやご希望など
何でもご相談ください。
受付時間 09:00〜21:00
（月曜午後・木曜午後・日曜・祝日を除く）

お客様の声

洋服のサイズダウンが出来て嬉しかったです！

M.S　様  50代

パーソナルトレーニングでは、１つ１つ身体の動かし方を教えていただけたので、不安なく楽しくトレーニングが出来ました。
食事のサポートもとても良かったです。人に食事を見られてるという事は食生活を見直すきっかけにもなりました！

変化は体重が減り（半年で9.6kg減）、身体を動かすことが楽になり、つまづいて転ぶこともなくなりました。
でも、一番は洋服のサイズダウンが出来て嬉しかったです！！

VOICE

6ヶ月　週2回60分トレーニング

Before

After

Before

After

●体重　66.1kg ▶️　56.5kg   　-9.6kg 
●体脂肪率　36.8％　▶️　30.2% 　-6.6%
下半身の筋力もついて膝痛も軽減。

思った以上に効果が出て、ビックリしました！

E.W　様　40代
トレーニングはとても楽しく出来ました。食事の指導をして頂いたおかげで食べ物に対する意識が変わった事、トレーニングは自分が思った以上に効果が出てビックリしました！反り腰だったのが治ったおかげで腰痛もほとんどなくなりました。
VOICE

思った以上に効果が出て、ビックリしました！

E.W　様　40代
トレーニングはとても楽しく出来ました。食事の指導をして頂いたおかげで食べ物に対する意識が変わった事、トレーニングは自分が思った以上に効果が出てビックリしました！反り腰だったのが治ったおかげで腰痛もほとんどなくなりました。
VOICE

2ヶ月半　週1回60分トレーニング

Before

After

●体重　52.5kg ▶️　47.5kg   　-5kg 
●体脂肪率　31.6％　▶️　27.0% 　-4.6%
姿勢（反り腰）も変化し、腰痛が改善

腰痛に悩む同世代の人にオススメです

Ｋ.N 　様  40代

慢性腰痛があり、整体やマッサージなど通っていましたが、その場限りでよくならず根本的に改善したいと思い、来店しました。

動きのチェックではカラダの衰えにショックを受けましたが、今のカラダの状態が分かって良かったです。

その結果をもとに弱点を補うようなトレーニングプログラムを効率よく出来るので普段の生活の中にも取り入れてます。腰痛に悩む同世代にオススメしたいです。

VOICE

歳を重ねても行動的でいたい方に勧め！

C.N　様　　50代

長年肩こりがひどく悩んでいて、根本からカラダを改善したいと思い来店しました。初回の検査では筋力のなさとカラダの硬さを痛感しました。

作成いただいたプログラムは自分に合ったカラダに必要なエクササイズなので意欲的に取り組めました！出来なかった動きが出来るようになるのは嬉しいです。

カラダを根本から改善したいと思っている方、歳を重ねても行動的でありたいと思っている方に勧めたいです。

VOICE

ゴルフの飛距離が伸びて驚いてます！

K.F　様　　60代

右腰の違和感、肩こり、身体のサビつき感に悩んでいましたが、こちらに通うようになり腰の違和感がなくなり、肩こりも軽くなりました。

また、私に合うエクササイズを考えてくれて、とても役立ち嬉しいです。通い始めてからゴルフの飛距離が伸びて驚いてます。

VOICE

早い回復にビックリしています！

E.Y　様　　50代

腰痛と右のお尻の痛み、右足のつっぱり感があり、歩くのも大変でした。趣味で始めた登山も出来ないと思うと辛かった…　

整体を受けるたびに腰痛、お尻の痛みも良くなり、今では足のつっぱりもなくなり普通に歩けるようになりました。

思ってたより早い回復にビックリしています。また登山が出来ると思うと前向きな気持ちになれます！

VOICE
MA•COCOROの

セッションの流れ

STEP 1
GOALを明確にするカウンセリング
まずはあなたの「なりたい姿」や「体の悩み」を把握するためにヒアリングシートを記入していただきます。
その後カウンセリングを通じて、GOALを明確にしていきます。ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお聞きください。
一緒に〝新しいあなた〟への道標を描いていきます。
STEP 2
あなたのカラダを把握する
姿勢・動きの健康診断
一人ひとりに合ったトレーニングプランをつくる為に、トレーニング前に姿勢の検査、身体の歪み、動きの評価を行います。誰一人と同じ身体の方はいません。当然、プログラムも完全オーダーメイドです。〝鍛える前に整える〟ための重要な情報となります。
STEP 3
パーソナルトレーニング＆
コンディショニング

検査をもとに、あなたの身体の状態に合わせた個別トレーニングプログラムを行います。鍛える前に整える姿勢矯正エクササイズから、体幹、動きを鍛えるエクササイズとあなたの体力レベルに合わせて進めていきます。

ただ見た目を良くするだけでなく、機能的な動ける体づくり「機能美」を兼ね備えたカラダをつくります。

STEP 4
アフターケア＆サポート
カラダを変えるために必要なことはトレーニングだけではありません。
栄養、休息もとても大切です。
あなたのライフスタイルに合わせたセルフケアや栄養コントロールの方法をお伝えし、最短・最速でカラダが変わるようにサポートします。
STEP 3
パーソナルトレーニング＆
コンディショニング

検査をもとに、あなたの身体の状態に合わせた個別トレーニングプログラムを行います。鍛える前に整える姿勢矯正エクササイズから、体幹、動きを鍛えるエクササイズとあなたの体力レベルに合わせて進めていきます。

ただ見た目を良くするだけでなく、機能的な動ける体づくり「機能美」を兼ね備えたカラダをつくります。

プロフィール

パーソナルジム
MA•COCORO（マココロ）
代表：小山　俊介

トレーナー・施術家として22年間様々なお客様の指導に携わってきました。
腰痛、肩こり、ダイエット、パフォーマンス向上など多くの現場経験を踏まえ、「安全に」、「効果的な」トレーニングや施術を一人ひとりの状態に合わせた内容で行うことをモットーとしています。

Exercise is Medicine（運動は良薬なり）という言葉があるように、運動の効果は計り知れません。
MA•COCOROはあなたが望む理想のカラダをオンリーワンなプログラムでサポートいたします。

保有資格
全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
パーソナルフィットネストレーナー
POWER PLATE®︎
DISCOVER コース修了
赤ひげ塾　
バランス活性療法士
アニマルフローLv 2
インストラクター
ウィメン４５＋
スペシャリスト
POWER PLATE®︎
DISCOVER コース修了

instagram
※お気軽にフォローしてください！

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

活動実績
トライアスロン世界大会
アイアンマン
チャンピオンシップ
ボディケアのサポートを経験
小学校での姿勢指導
ぐんま経済新聞に
掲載いただきました
パーソナルジム
One's strengthでの
パーソナルトレーナー活動
アニマルフロー
スタジオクラスの活動
小学校での姿勢指導

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推薦の声

一般の方からトップアスリートまでサポートする
機能的なカラダづくりのスペシャリスト
栃木県足利市ＮＯ１パーソナルジム
フェス足利　代表　吉澤　惇　様
私は小山トレーナーのトレーニングに対する情熱にとても敬服してます。常にお客様のことを考え、より良いセッションを目指し、自身の技術の向上を欠かしません。情熱あふれる小山トレーナーのパーソナルトレーニングを受けられる地域の方は、きっと笑顔に満ちた健康な生活を 送ることが出来ると確信しております。

せっかく行くならちゃんとしたところで受けたい… 生涯痛みなく元気なカラダでいたい… そのような方々は小山トレーナーのパーソナルトレーニングを受けることを心からお勧めいたします。

MENU

パーソナルトレーニング

入会金　※体験当日入会で50％OFF
11,000円（税込）
60分のカウンセリング、姿勢・動作評価を
含みます。
パーソナルトレーニング　40分
◎4回パスポート（5,500円/回）　22,000円（税込）

◎8回パスポート（5,280円/回）　42,240円（税込）
パーソナルトレーニング　60分
◎4回パスポート（8,250円/回）　33,000円（税込）

◎8回パスポート（7,920円/回）　63,360円（税込）
パーソナルトレーニング　40分
◎4回パスポート（5,500円/回）　22,000円（税込）

◎8回パスポート（5,280円/回）　42,240円（税込）
他のMENUはコチラ

アクセス

【 住所 】
〒370−3515　群馬県高崎市塚田町224-2

営業案内

月〜土 9:00〜12:00/13:00〜21:00
(最終受付　19:00)
定休日　月曜午後・木曜午後・日曜・祝日
完全予約制でお待たせしません。

初回限定トライアル

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予約スケジュールは日によって変動いたします。ご希望の日にち、時間帯を第３候補までいただけるとご案内がスムーズです。

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