A:ダイエット/ボディメイク/パフォーマンスアップ/健康維持/機能改善などお客様の「なりたい理想の身体」へ結果が出るようにサポートさせていただきます。パーソナルセッションではトレーニングだけでなく、食習慣(栄養摂取)のアドバイスや休息の上手な取り方などもお伝えします。トレーニングを受けるだけでなく、生涯理想の体型をコントロール出来るコンディショニング法を身に付けれることが最大のメリットになるかと思います。

 

A:目的によって異なります。例えばダイエットの場合、2ヶ月で体重5%程度を目安に減量指導をしております。極端に減量することは可能ですが、身体に負担がかかり体調不良やリバウンドしやすくなってしまいますので行っておりません。

また、「スタイルを良くしたい」といったボディメイクは姿勢改善から筋肉をつけて引き締めるいった変化を定着させる期間が必要です。体脂肪コントロールで3〜5%減らしていくことも行いますので、4ヶ月〜6ヶ月ほどを目安にしてください。
トレーニング(運動)や栄養のコントロールは一過性のものではなく、生涯続けていくことが大切です。体型や体調をご自身でコントロール出来るようになっていただくことをゴールとしています。

 

A:炭水化物の完全カットのような極端な食事制限、「〇〇だけ食べる」といった偏った食事法を行うことは絶対にいたしません。ライフスタイルに合わせて、食べるボリュームの調整や「〇〇は減らして、△△をもう少し増やしましょう」といった5大栄養素のバランス改善が基本になります。生涯、健康に体型や体調をコントロール出来る食事法をお伝えいたします。

 

A:お一人お一人の身体の状態・目的・体型に合わせてプログラムを組みますので心配ありません。その日の体調によってもトレーニングのボリュームを調整したり、ボディケアを取り入れたり出来ますので、遠慮なくお申し付けください。

 

A:カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客様にあったトレーニング内容をご提案いたします。心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当の医師へご確認を頂いてからトレーニング開始となります。

※当店での動作チェックでお身体の痛みや違和感が見つかった場合は病院への受診をお願いする場合がございます。